אירובי שלוש פעמים בשבוע?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי. שאלתי הצנועה היא האם אפשרי להתאמן אימון אירובי של שעה כל אחד,במשך שלושה ימים רצופים והאם זה לא יגרום לפציעות? לתשובתך אודה! מנדל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.02.12 | 09:35
מנדל שלום, עקרונית אימוני לב ריאה (אירוביים) ניתן לבצע 6 ימים ברצף. לגבי פציעות - כל עוד האימונים נעשים בהתאמה לרמת המתאמן ובצורה מדורגת לא צריכה להיות בעיה, יחד עם זאת ממליץ לגוון את סוגי הפעילות האירובית, מה שעשוי להפחית סכנת פציעות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
