אירובי שלוש פעמים בשבוע?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי. שאלתי הצנועה היא האם אפשרי להתאמן אימון אירובי של שעה כל אחד,במשך שלושה ימים רצופים והאם זה לא יגרום לפציעות? לתשובתך אודה! מנדל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.02.12 | 09:35
מנדל שלום, עקרונית אימוני לב ריאה (אירוביים) ניתן לבצע 6 ימים ברצף. לגבי פציעות - כל עוד האימונים נעשים בהתאמה לרמת המתאמן ובצורה מדורגת לא צריכה להיות בעיה, יחד עם זאת ממליץ לגוון את סוגי הפעילות האירובית, מה שעשוי להפחית סכנת פציעות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
