אימון בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אהלן אני בן 16 וכרגע אני נמצא התהליכי סיום של גיל ההתבגרות. האם זה שאני הולך לחדר כושר יכול לעצור את הגדילה שלי? ומה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון? נתנונים: גובה 1.64-167 שוקל בסביבות ה55-57
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.12.11 | 12:17
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
11.12.11 | 16:43
יואב שלום, הרכב הארוחה לפני ואחרי אימון צריך לשלב בין פחמימה וחלבון, (סנדביץ עם ביצה/גבינה/טונה או מנה בשרית עם אורז/פסטה וכד'). את הארוחה יש לאכול שעה לפני האימון ועד 45 דק' אחריו, בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
