חישולים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני כבר זמן מה מבצע אימוני חישולים למספר איזורים בגוף ביניהם הבטן והידיים. בבטן אני מכווץ את השריר ומקבל שם אגרופים כדי לחזק את השרירים ולהיות מסוגל לקבל שם מכות, ובאימוני הידיים אני פשוט "זורק" אותן בצורה מסויימת (בלי להפעיל כוח ובלי להפעיל את השריר) על עמוד, כדי לחזק את העצם (הבנתי שהיא נבנית מחדש לאחר הפגיעה). רציתי לדעת האם האימונים הנ"ל באמת עוזרים לחיזוק הגוף, ובאם הם יכולים לפגוע בו בצורה כלשהי, או לגרום לנזק עתידי. תודה מראש, יוסי
יוסי שלום, לא ברור למה כוונתך במושג חישולים. ללא קשר בכדי לחזק / להעלות מסת שריר יש לבצע אימוני כוח בעצימות(משקל) מתאימה, לשלב תכנית תזונה נכונה ומנוחות. האימונים שציינת אינם מחזקים ברמה השרירית, לגבי נזקים? כן עלולים להיות נזקים מהאימונים שתארת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
