מנוחה בין אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי, ידוע לי שכאשר מתאמנים בחדר כושר יש לעשות יום מנוחה לאחר אימון. אני מתאמן לבד- רץ ואז עובד כנגד משקל גוף על מתקנים שמוצבים ליד החוף. האם יום המנוחה תקף גם בסוג כזה של אימון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.11.11 | 17:09
ירון שלום, תלוי, אם כמות החזרות שאתה עושה בסט אחד עוברת את ה20 חזרות לסט אזי אתה יכול לבצע את אימוני הכוח כל יום. אם אינך מצליח לבצע יותר מ 15 חזרות לסט ממליץ לבצע מנוחה של 48 שעות. אימון ריצה (אירובי) ניתן לבצע כל יום בתנאי שעושים לפחות יום מנוחה בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
