אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 84. הולך כל יום הליכה נורדית כ-30 דקות. איך כדאי להתחיל - ולהמשיך - באימון על אופני כושר וכמה זמן ברציפות. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.08.11 | 06:38
שלום, מילת המפתח היא בהדרגה, מאחר ומדובר בפעילות "חדשה" עבורך ממליץ להתחיל במשך אימון של כ 15- 20 דקות, פעמיים בשבוע ובהדרגה להעלות את משך האימון ותדירותו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
