שלום

שלום, קשה לבנות מסת שריר ללא התנגדות מספקת (ומשקל גוף אינו נחשב למספיק), יחד עם זאת אתה בהחלט יכול לבצע תרגילים כנגד משקל גוף העשויים לשמר את מה שעשית בעבר. בלינק המצורף תוכל למצוא דוגמאות לתרגילים שונים. http://www.fitnessinbalance.co.il/web/8888/nsf/sbs.py?&_ID=14312&G=14306&did=5439&PF=1&SM3=14593&SM=14312&lang=HE&_UserReference=A33FF341CE4F75864E37F908 בהצלחה אורי