יעוץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לברר לגבי הליכה מהירה 6 ימים בשבוע כ 50 דקות ליום האם זה בריא והאם ניתן לרדת במשקל ?מה היית ממליץ על מנת לשמור על כושר ומאידך לרדת במשקל? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.07.11 | 09:19
רמי שלום, הליכה 6 ימים בשבוע בהחלט מומלצת.בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, מומלץ לעשות זאת בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית (כגון הליכה /ריצה /רכיבה וכדומה) מומלץ לשלב גם אימוני כוח. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך ועם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
