שריר העכוז
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, רציתי לשאול, אני בת 19 והתחלתי להאתמן בזמן האחרון באופן קבוע, ריצות ועבודה על השרירים העיקריים בגוף בחדר כושר. מעניין אותי לדעת, אם אני עובדת על שריר העכוז (ומעלה את כמות הקלוריות שאני צורכת כדי לא להרזות כי זאת לא המטרה שלי) הרי הגיוני שהשריר יגדל וכמות השומן לא תפחת, זה יעזור לי לעצב את הישבן והלבליט אותו יותר, כלומר להגדיל את הנפח שלו? תודה לכם מראש!
שלום, אכן אימוני כוח המשולבים בתזונה נכונה עשוים להעלות מסת שריר. חשוב כמובן לבנות תכנית התואמת את מטרותיך עם דגש על הפעלת שרירי העכוז (סקווטים תרגיל מצוין לכך)יחד עם זאת לא להזניח את שאר שרירי הגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
