תזונה צמחית נכונה

רחל שלום, בגדול חשובים שני פרמטרים: 1. סדר - ארוחות מסדרות, בשעות מסודרות, 3 ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ארוחות ביניים (בלי להתייחס לכמות שנקבעת באופן אישי, אבל פה אפשר להכניס פרי/חטיף אנרגיה/מעדן חלב רזה וכד'). 2. הרכב הארוחה - חשוב שהארוחה תהיה מאוזנת, תשלב נכון בין כמות הפחמימה והחלבונים, וכמובן בכל הארוחות כדאי לשלב ירקות בכמות מספקת. נקודה חשובה היא לשים לב שפעמים רבות אנו מבלבלים בין רעב ובין צמא, לכן חשוב להקפיד על שתיה מרובה, משקאות ללא סוכר כמו מים או תה צמחים. בהצלחה אילנית