ירידה במשקל

מורן שלום, ראשית ברכות על הירידה במשקל. חשוב להבין כי הנוסחה המנצחת לירידה במשקל היא שילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית, על פי תאורך את עושה זאת, ממליץ לשלב גם תרגילי כוח בנוסף לאירובי. כל עוד את במאזן קלורי שלילי (תכנית תזונה ופעילות גופנית)את תרדי ב% שומן, יחד עם זאת חשוב לעשות זאת נכון באיזון קלורי נכון ולכן חשוב שתהיה לך תכנית תזונה מאוזנת ולא קיצונית, תכנית קיצנוית מדי עלולה ליצור תופעעות כאלו. ממליץ לעשות זאת עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי