אימון נכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בת 18 ותגייסת עוד 3 שבועות. אני רוצה להוריד 3-4 קילו לפני הגיוס, אז התחלתי לרוץ כל יום ב7 בבוקר 20-25 דקות, אחכ 15 דקות אפוניים ואז 3 סטים של כפיפות בטן של 22 כפיפות בכל סט. ברור שאני משלבת גם תזונה נכונה. השאלה שלי היא האם האימון שלי בסדר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.06.11 | 19:18
ולנטינה שלום, בגלל הזמן הקצר ממליץ לבצע שני ימי אימון והשלישי מנוחה, את עלולה להתיש את עצמך עד הגיוס. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
