חדר כושר ואיגרוף

היי, נכון להיום אני מתאמן בתוכנית 4AB פעמים בשבוע א,ג,ה,ו ועכשיו אני רוצה לשלב את האימונים יחד עם איגרוף, השאלות שלי איך כדי לעשות זאת? האם להוריד קצת את האימונים לטובת האיגרוף? הגובה שלי 1.76 משקל 80 מבנה רחב המטרה שלי היא לפתח את השריר וגם לשפר את יכולת האגרוף. ניסיתי לקבל את המידע דרך מנוע החיפוש אך לא מצאתי דבר. מקווה שתצליח לעזור לי. ועוד משהו חדר הכושר שלי הוא בבית יש לי מולטי טרינר ספת אימון ומשקולות ולאחרונה גם שק איגרוף (לוקח גם אבקת חלבון), ככה שאין לי איזה מאמן להתייעץ איתו.