תזונה...נכונה

יותם שלום, אין ממש תפריט אחיד שמומלץ על מנת לקבל גוף חטוב, את התפריט בונים לכל פרט בנפרד בהתאם לפרמטירים האישיים שלו (גיל, מין, גובה, משקל, אורח חיים, סדר יום, סך פעילות ועוד) והמטרות האישיות שלו. כדי להפטר מריקמת שומן עודפת על הגוף להיות במאזן אנרגיה שלילי, כלומר, שילוב בין דיאטת הרזייה ופעילות גופנית מתאימה, וכדי לבנות מסת שריר על הגוף להיות במאזן חיובי, כלומר מדובר בשני תהליכים שלא יכולים להעשות בחפיפה. למיטב ידיעתי מדידות אחוזי שומן לא נעשים בקופות החולים אלא אם יש לאותה קופה שירות של מרפאה לספורטאים ואז אולי תמצא שם מישהו שיוכל למדוד לך. ולגבי השאלה האחרונה, התשובה היא כן, בהצלחה, אילנית