הדרכה להולך המתחיל

היילי שלום, ברכות על ההחלטה ויישומה. לשאלתך אין הליכה "המיועדת" לשרפת שומן כל פעילות תשרוף שומן ולא משנה באיזו עצימות תעשה. לגבי תדירות/ עצימות (דופק) חשוב לעשות זאת בהדרגה ולבנות נכון את האימון. מדוע אינך מתיעצת עם מדריך בחר כושר? אני די בטוח שיוכלו לכוונך. בכל מקרה בלינק המצורף תחת קטגוריית " חדר כושר מקוון" תמצאי פרוט רב לשאלותייך. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בנוסף חשוב להבין כי לתזונה משקל מכריע בהתייחס להורדת % שומן, ללא תזונה נכונה הסיכוי לרדת בצורה משמעותית קלוש למדי, לכן ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי