מתחילה דיאטה וכושר

שלום רב. משקלי 64 והגובה הוא 1.72. אני מעוניינת להתחיל דיאטה מאוזנת עם הליכה בהליכון שקניתי. הכושר שלי לא במצב טוב כלל. מהו הזמן ההתחלת להליכה, כדי שארגיש טוב. תודה, ענבל

היי ענבל,נשמע לי שה B.M.I שלך תקין כלומר המשקל תקין וכנראה האחוז שלך מעט גבוהה..דיאטה מאוזנת היא רעיון מצוין ואם תוסייפי פעילות מתאימה את מסודרת.היתי ממליץ לנסות לשלב את ההליכה עם ריצה או הליכה בשיפוע..אם תרצי עוד פרטים,פני אליי.