שלום רב

אני מתאמנת כבר חודשיים במכון כושר, 3-4 פעמים בשבוע. אימונים של עד שעתיים כל פעם שכוללים - קרוס, הליכה וריצה + תרגילים לחיטוב הבטן והיידים. אני לא רואה ירידה במשקל כלל, אלא רק חולשה ועייפות של הגוף + לא קיבלתי מחזור בחודשיים האלו. האם אני מתאמצת יותר מידי? מה עלי לעלות? * אני מגיעה למכון אחרי יום עבודה , שהוא גם מעייף. בקשר לתזונה, אני אוכלת מסודר - סנדוויץ+קפה בבוקר, אח'כ תפוח, צהריים (בשר+ אורז/פסטה) ואחרי המכון ארוחה שמכילה לחם, קוטג' ירקות וביצה.