אכילה אחרי כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתעמל פעמיים בשבוע בחדר כושר, אימון של כ-45 דקות. מה הכי מומלץ לאכול אחרי הכושר כדי להגביר את האפקטיביות של האימון? חטיף אנרגיה? משקה? משהו בסגנון או משהו אחר? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
20.11.10 | 19:38
אלי שלום, אחרי אימון וגם לפניו מומלץ לשלב בין פחמימה וחלבון למשל חטיף אנרגיה ויוגורט או משקה בוקר או לחם עם גבינה/טונה וכו'. סוף שבוע טוב, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
