להתחיל כושר גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הייתי משחק כדורגל 4 שנים הייתי בכושר גופני מצוין בשנתיים האחרונות הפסקתי לשחק עקב פציעה קלה איבדתי את הבטחון ואת הכושר ל0. איך אני אוכל להחזיר את הכושר בהדרגה יש לך תוכנית בשבילי? (ריצה+תזונה) אני בן 16
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.10.10 | 12:12
משה שלום, מילת המפתח - בהדרגה. אין אנו בונים תכניות אימון במדיה זו, אך ממליץ להתחיל בפעילות מתונה כ 3 פעמים בשבוע בשילוב של הליכות ריצות קלות ואימוני כוח תואמים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
