אכילה לפני אימון בבוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמנת אימון משולב (אנאירובי ואירובי) כשעה וחצי עד שעתיים בבקר מיד ואין לי זמן לאכול באופן מסודר האם אפשר להסתפק בכוס או שתי כוסות סיידר טבעי (תרכיז עם מים)? ואם כן כמה זמן לפני האימון? בתודה רבה מראש על ההתיחסות רננה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
06.09.10 | 23:12
רננה שלום, בארוחה לפני האימון כדאי לשלב בין פחמימה וחלבון. אם אין לך זמן לאכול מסודר את יכולה לנסות משקה בוקר או יוגורט עם פרי. בנוסף, אם האימון עובר שעה כדאי להכניס מנת פחמימה (גם כאן יכול משקה בוקר לשמש אותך אבל גם פרי או חטיף אנרגיה), שנה טוב וחג שמח, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
