BMI
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בת 31 גובה 1.62 משקל 48, BMI 16.מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע (חיטוב הגוף),עושה הליכה פעם בשבוע בערך שעה.אוכלת בעיקר FITNESS.אין לי ארוחות מסודרות.היתי רוצה לדעת אך ניתן לעלות את רמת BMI בלי לעלות במשקל?איזה תזונה נכונה צריכה להיות?אציין שאני מרגישה טוב,מחזור סדיר, 2 לידות רגילות,מצב הורמונלי תקין.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.08.10 | 12:20
שלום, מדד ה BMI הינו מדד לא מדויק. עדיף כי תתיחסי ל % שומן ולמשקל גוף רזה. לכן ממליץ להוסיף תרגילי כוח לתכנית האימון ולהתיעץ עם דיאטן/נית שיבנו תכנית תזונה תואמת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
