מדידת דופק בריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, אני רץ מזה כחצי שנה עם שעון דופק לפי טווחים של 70% עד 80% מאמץ. בד"כ אין לי בעיה לשמור על טווח הדופק בממוצע כ-75% אך לעתים במהלך הריצה אני מקבל קפיצות מיידיות בדופק בד"כ 10-20 פעימות מעל הדופק הקבוע וזה לזמנים של חצי דקה עד דקה וחזרה לדופק הרגיל. האם מדובר במהלך תקין או צפוי (או שבכלל זו בעיית קריאה של השעון) ?
יקי שלום, קרוב לוודאי שמדובר בשעון או ברצועה (או בטריה חלשה או הרצועה רופפת מעט), כם או כך אל לך להתרגש מזה ןזכור שתמיד ניתן למדוד דופק באמצעות מגע אצבעותיך. בנוסף חשוב להקשיב לגוף ולתחושותיך ולא להתייחס לשעון בלבד. בלינק המצורף ראה מאמר "דרוג המאמץ על פי תחושה" תחת קטגוריה מאמרים. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
