ספורט והורדה במשקל

שלום רב, ברצוני לרדת במשקל - התחלתי לפני שבועיים וחצי דיאטה של שומרי משקל ואני מוצאת את עצמי ממש מקפידה על מה שאני מכינסה לגוף, יחד עם זאת .... אני לא מרגישה שאני מרזה יותר מדי ... זאת אומרת אני יורדת באיטיות נוראית ... ואני מבינה שאני חייבת לשלב ספורט אחרת אני לא אצליח לרדת ... הבעיה היא שלא מזמן עברתי למגורים לבד ואין לי יכולת כלכלית לשלם עכשיו משהו כמו אלפי שקלים לחדר כושר ... או למכון ספינינג וכד'.... האם יש אפשרות כלשהי לעשות כושר שמוריד במשקל ? הליכות בפארק? משהו נוסף שנאי יכולה לעשות? אשמח לשמוע על תוכנית אימונים שתתאים לי. תודה.