שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, בן 26. אחוזי שומן- 24 משקל 85 על גובה 185 איך אני יכול לרדת? כמה קלוריות עליי לצרוך? אני נחשב שמן? כושר? תזונה? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.07.10 | 06:30
עוז שלום, 1. שילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית הכוללת פעילות אירובית ותרגילי כוח. 2.צריכה קלורית נגזרת מסך כל פעילותך - לא ניתן לענות על כך מבלי לדעת מהו ה RMR שלך וסך פעליותך. 3. 24% שומן, בהנחה שהבדיקה מדויקת נחשב לשמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
