כושר ודיאטה

ציונה שלום, משאלתך אני מבין שהדיאטה שאת עושה היא ללא פיקוח תזונאי/ת, ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת. לגבי סוג הפעילות הגופנית,חשוב לשלב גם פעילות אירובית כגון הליכה וגם תרגילים לחיזוק,לגבי פילאטיס העדיפות היא לפילאטיס מכשירים, רצפה פחות אפקטיבי, או לחלופין חדר כושר. בהצלחה אורי