ריצה לפני ארוחת הבוקר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
החלטתי שהגיע הזמן לשפר את הכושר הגופני והבריאות בכלל, ואני מעוניינת לעשות ג'וגינג בבוקר. השאלה היא האם כדאי לרוץ לפני או אחרי ארוחת הבוקר, והאם זה משנה בכלל? תודה, תמר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
19.06.10 | 13:38
תמר שלום, בודאי שעה לאחר ארוחת הבוקר עיתוי מצויין. וזה משנה מאחר וחשוב לאכול לפני אימון ויותר מזה כדאי שבארוחה זו יהיה שילוב בין פחמימה וחלבון (בלי להתייחס לכמויות - לחם עם גבינה/ביצה או יוגורט עם חטיף אנרגיה וכד'), שבת טובה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
