פילאטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, אני מתאמנת מידי יום והחלטתי להוסיף לשגרת האימונים שלי פילאטיס. בד"כ אני עושה אירובי ועיצוב. ביום שאני הולכת לשיעור פילאטיס, אני מעוניינת לעשות אירובי (כ- 45 דק') האם זה מספיק/ הרבה ומתי את ממליצה לעשות את האימון לפני או אחרי שיעור הפילאטיס. חשוב לי לציין שהמטרה היא הרזייה וחיטוב תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.05.10 | 19:20
חני שלום, מומלץ לבצע מנוחה של יום אחד בשבוע. 45 דקות אכן מספיק תלוי כמובן בעצימות האימון, לגבי לפני או אחרי פילאטיס לא מאד משמעותי. חשוב להבין כי בכדי לרדת במשקל במפתח לכך הוא מאזן קלורי שלילי כלומר תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
