כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום ברצוני לדעת האם התרגיל כפיפות ברכיים עדיף לעשות רגל רגל או שני רגלייים מה יותר אפקטיבי ? ואם הגב יכול לכאוב עקב חוסר גמישות ושריר אמסטרינגס חלש ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.04.10 | 15:54
שלום, ראשית לא ברור משאלתך אם כוונתך למכשיר או לתרגיל המכרע.בהנחה כי כוונתך למכרע חשוב להבין כי תרגיל נגזר ממטרה-במכרע על רגל אחת יועבר דגש גם בהיבט של יציבות מפרקים בהשואה לשתי רגליים. לגבי הגב- כמובן אמסטרינג קצר/ חלש בהחלט עלול להשפיע על כאבי גב. בהצלחה אורי
איך מטפךים בבעיה של האמסטרינגס חלש/קצר?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
