אימון לעליית מסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רציתי לדעת מהו סוג האימון הטוב ביותר לעליית מסת השריר,וסד כמה אכילה אחרי אימון היא קריטית לעלייה במסת שריר?תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תיקון
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.04.10 | 16:56
יואב שלום, אימוני כוח בטווחי חזרות של בין 8 ל 15 חזרות לסט.לגבי תזונה לאחר אימון - יותר חשוב סך כל התזונה ביום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
