אבקת קריאטין?

שלום רב, לפני מספר חודשים עברתי ניתוח בברך (שחזור רצועה) וכתוצאה מהטראומה השרירים התחלשו! אני כרגע מבצע פיזיותרפיה, אימוני כוח וסיבולת. השאלה שלי: האם האבקה קריאטין תסייע לי לבניית שריר, לחיזוקו והאם היא עלולה לגרום נזק? תודה!

קריאטין יסייע לך בהיתאוששות באימונים ועלייה של כ5% בכוח במהלך אימוןמה שעלול לגרות את הגוף בבניית מסת שריר,אם אתה מתכוון להישתמש למטרת טיפול בפציעה עצמה אז זה לא הפיתרון