אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 13 שוקלת 47 ק"ג והגובה שלי הוא 1.61 רציתי לדעת כמה זמן אני יכולה להיתאמן ביום על מכשיר אליפטיקל שקנינו הבייתה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.02.10 | 10:25
שירה שלום, חשוב להתחיל בהדרגה, מומלץ להתחיל ב שלושה אימונים בשבוע בהפרשים של יום מנוחה, למשך של כ 20 דקות ובהדרגה להעלות את תדירות האימונים ואת משכם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
