היפרטרופיה במקביל לאיימוני ריצה

אני רוצה לפתח את מסת השרירים בגופי בעיקר בפלג גוף עליון ובמקביל להמשיך להתאמן בריצות פעם בשבוע 7- 6 קילומטר בדופק של 70 אחוז מאמץ כמו שנהגתי להתאמן עד כה . שאלתי היא מאחר כי פעילות אירובית "מפריעה"לאנאירובית מה תיהיה לדעתך קצב ההתפתחות בגופי מבחינה היפרטרופית והאם מומלץ לי להפסיק לרוץ לצורך כך ? בברכה ובתודה, שורי.