האם ניתן להיכנס לכושר תוך 3 שבועות ??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני נוסעת לחו"ל ל-3 וחצי חודשים לטיול של טראקים והרבה הליכות אני ממש לא בכושר , לא היתאמנתי מאז שסיימתי את התיכון וזה היה לפני הרבה זמן , גם עליתי הרבה במהלך השנים - כרגע שוקלת 68-69 גובה 163 אני מפחדת שיהיה קשה לי בטיול ההליכות הארוכות , טיפוסי הרים וכו' לא שאני הולכת להישתגע יותר מידי אבל אפילו כשאני שוטפת את הבית נתפסים לי השרירים מהמאמץ -עד כדי כך לא בכושר . השאלה שלי האם אני יכולה להיכנס ולו למעט כושר ב-3 שבועות שנותרו עד הטיול ?
דלילה שלום, לא ממש, אך את יכולה להתחיל לבצע הליכות, כ 20-עד 40 דקות, 3 פעמים בשבוע (לא יותר) בהפרשים של 48 שעות בין אימון לאימון (יום כן יום לא).עשי זאת בקצב נוח לא מהיר מדי.ההליכות עשויות להכין אותך מעט. ותהני בטיול. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
