קריעת שריר האמסטרינג.

שלום,בחופשת חנוכה האחרונה ככה לפני שבועיים היה לי אימון אטלטיקה...באמצע האימון הרגשתי דקירה חזקה מאוד ומאז כואב לי בשריר האמסטרינג...חשבנו שזה מתיחה וחיכינו וטיפלנו,אבל לבסוף שזה התברר שזה קריעה בשריר,תוך כזה זמן שריר צריך להחלים? האם יש שהוא שיכול לזרז את זה? ואומרים שאחרי ששריר נקרעאו מתקצר,האםזה נכון? והאם אפשר להחזיר אותו לאורכו הקודם? התחושות שאני מרגיש....קשה לי להתכופףושאני מתכופף יש לי דקירות,קשה לרוץ...אשמח לתשובה,תודה