משקל וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 17 במשקל 64. בד"כ משקלי היה בין 54-56 ק"ג. בשנתיים האחרונות השמנתי. אני מרגישה עם הגוף לא בנוח - המותניים התרחבו, נוספו שומנים וקושי בפעילות גופנית. אני מרגישה את הכובד שהתווסף אלי. אני רוצה להוריד משקל. אודה לך אם תגידי כמה, ואיך בהתאם לגילי.. תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.12.09 | 08:31
מיכל שלום, בכדי לרדת במשקל מומלץ לשלב פעילות גופנית של אימוני לב ריאה כגון הליכה/ריצה/רכיבה וכדומה,בנוסף מומלץ להוסיף אימוני כוח. יחד עם הפעילות הגופנית מומלץ לשלב תכנית תזונה. ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת קלינית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
