אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני רוצה להתחיל לעשות ספורט על מכשיר אליפטיקל יש לציין את העובדה שאינני מתאמנת מזה שנים. אני בחורה צעירה.כיצד להתחיל את האימונים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.12.09 | 11:25
גלי שלום, בהדרגה ותוך הקשבה לגוף.להתחיל בכ 3 אימונים בשבוע בהפרשים של יום בין האימונים, למשך של בין 20 ל 40 דקות בעצימות בינונית. לאחר כ 4 - 6 שבועות ניתן להלעות את תדירות האימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
