תדירות אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום התחלתי להתאמן לפני כחודש במכון כושר ץ אני בן 16 וחצי ואני בתוכנית של חיטוב והגדלת מסה . כמה פעמים בשבוע אני צריך בממוצע לעשות אימון . האם פעמים אימון של קבוצת שרירים אחת ועוד פעם אחת של אחרת סה"כ 3 פעמים מספיק ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.09 | 12:00
נועם שלום, המלצתי בשלב זה להשאר באימון A לכל הגוף 3 פעמים בשבוע. אם תחליט לעבור ל AB, ההמחצה לעבור ל 4 אימונים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
