טונה ביום

שלום. אני בן 17 ולפני כחודש התחלתי להתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע (ימים א',ג',ה') במטרה לפתח את הגוף (אימוני כח), לאחר כל אימון אני אוכל קופסת טונה במים ורציתי לדעת אם זה בסדר או שמא צריך להוריד את הכמות כיוון ששמעתי שיש בטונה כספית שמסוכנת לגוף. חוץ מזה רציתי לדעת אם בנוסף לכך אני יכול לאכול קוספת טונה גם לאחר אימון שחייה שאני עושה בימים שאני לא בחדר הכושר (ב',ג',ו')- האם זה יותר מדי או שזה בסדר?