אם עובדים על בטן ..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
זה מרחיב תשריר/הקפים או מצמצם הקפים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.11.09 | 17:44
דניאל שלום, אם כוונתך בצמצום היקפים להורדת % שומן בבטן אז התשובה היא שלילית, תרגילי בטן אינם מפחיתים % שומן בבטן, אלא מחזקים את השרירים. בכדי להוריד שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי - זאת עושים באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית אירובית ותרגילי כוח. בהצלחה אורי
מתניים, שמעתי ממדריך שעל מתניים באופן נקודתי לא עובדים כי זה מרחיב תשריר ..בעצם. אז איך מצמצמים תמתניים/הקפים בעצם..
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
