שלום.. שאלה על אימון אנ אירובי

אין לי כל כך זמן לעשות אימון אנ-אירובי רציף.. אז רציתי לשאול האם זה אפקטיבי לעשות במהלך היום, לדוגמא עבודה על שרירי הידיים במשך 10 דקות ואז שוב במהלך היום 20 דקות על הבטן ומתישהו 10 דקות גב..? האם זה יעיל כמו כשאני עושה אימון רציף או שלא? תודה רבה על תשובתך!! לירון.