התייעצות בקשר לאומגה 6

יורם שלום, לא כל כך הבנתי את הקשר בין ההליכות שאתה עושה וצריכת אומגה 3 או 6. בכל אופן, היחס הרצוי בין חומצות שומן מסוג אומגה 3 לאומגה 6 צריך לעמוד על 1:4 (לטובת ה-6), לרוב היחס הוא גבוה יותר לטובת ה-6, ולכן אין בד"כ בעיה בצריכה של אומגה 6. מקורות של חומצות שומן אומגה 6 במזון הם שמן תירס, סויה, חמניה, אגוזי מלך, ועוד. חג שמח ושבת שלום אילנית