התעמלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מאז שגילו אצלי סוכרת הפסקתי לעשות ספורט בכלל (לפני כן רצתי ושחיתי) כעת אני שומר על תזונה ומאוזן עם לנטוס, אני חושב לחזור להתעמל כדי להיות במצב הכי טוב שאפשר האם שחיה וריצה יכולים להתאים לי עדיין?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.07.09 | 18:08
ירון שלום, כן כמובן, אך יש להתחיל בהדרגה לא בטוח שכדאי להתחיל בריצה אולי הליכה. ממליץ להוסיף גם אימוני כוח. לדעתי כדאי להצטרף למועדון כושר בסמוך למגוריך ולבנות תכנית שתכלול גם אימוני לב ריאה וגם אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
