אימון מיוחד לטניס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום לך! ראשית רציתי לקבל המלצות לתרגילים שמיועדים לשיפור השרירים הקשורים למשחק טניס. בנוסף - יש תרגיל שראיתי פעם שבנוי ממקל קטן מעץ שמלופף עליו חבל שבקצהו יש משקולת, ומגלגלים את החבל הלוך וחזור - איזה שרירים התרגיל מפתח? כיצד מבצעים אותו בדיוק? האם הוא אכן מתאים לטניס? בברכה, משה
משה שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות אימון. לגבי תרגילים שציינת מצרף 2 לינקים בהם תוכל לראות תרגילים שונים לאמה: 1. http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html 2.http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
