שיפור הניתור

ליאו שלום, בלינק המצורף תמצא מאמר המסביר זאת יחד עם זאת עליך להבין כי רצוי שתעשה אימונים כאלו עם מאמן כושר המתמצא בכך, מדובר באימונים בעצימויות גבוהות המצריכים ידע. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12709&BSP=12483&BSS585=12709&BSCP=12483 בהצלחה אורי