אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום למומחה אני התאמנתי כבר שנה וחצי עם משקולת של 5 ק"ג כעת אני מרגיש שהיא קלה מדי ולא אפקטיבית לגבי .. רציתי לשאול האם יש משהו שאפשר לעשות כדי שהשרירים "יצמחו" יותר מהר? אני עושה שכיבות שמיכה בכל יום אבל אני לא רואה השפעה כלשהי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.07.09 | 10:29
שלום, מהודעתך לא ברור מהי תכנית האימון כמה תרגילים ולאילו שרירים כמה סטים/חזרות וכדומה.נסה לםרט ואשמח לחזור אליך. ללא קשר כאשר המשקל נעשה קל מדי יש להעלותו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
