שחיה לחיזוק רצפת הגן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אבקש לברר האם שחיה יכולה לעזור לחיזוק שרירי רצפת האגן (לאחר לידה) תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.06.09 | 18:41
יעל שלום, שחייה הינה פעילות אירובית וככזו משפרת את היכולות האירוביות לא הייתי בוחר בפעילות זו לחזק את רצפת האגן. בכדי לחזק את שרירי רצפת האגן יש לבצע תרגילים יעודיים לכך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
