אימון לאחר ארוחה

אורי שלום, שתי שאלות: 1) רציתי לשאול איזה אימון יהיה היעיל ביותר לאחר ארוחה שכללה שומן רב (טיגון עמוק, בורקסים, רטבי שמנת, עוגות וכו' ) מה יהיה עדיף לניצול השומן בדם, ריצה או אימון שרירים. 2) אני משתמשת בשעון פולאר לאימון שמתוכנת לכל הנתונים האישיים שלי. עד כמה אפשר להסתמך על נתוני הקלוריות שמצויינות בו לאחר אימון? תודה מראש :)

תודה על ההפניה, אבל לא ביקשתי יעוץ תזונתי. רציתי רק לדעת מהי הפעילות העדיפה לאחר ארוחה שומנית - אירובי או כוח?