נמאס מהבטן התחתונה..:(
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי, אשמח לעזרתך אני סטדנטית בקושי יש לי זמן לעשות ספורט היות ואני באונ' כל יום עד 18 ועד שאני חוזרת הביתה אני כבר מתה מעייפות... לאחרונה הבחנתי שצצה לי בטן וזה פשוט מגעיל..(אני 1.70 ושוקלת 58 אולי המשקל גם רב אבל נוח לי איתו מפריעה לי רק הבטן..) בבקשה את עצתתכם אולי תרגילים אפשר לעשות בבית ושהבטן תעלם..ובמהיות! אני ממש מדוכאת מזה . תודה ושמח לתשובה!
טל שלום, ראי תשובתי למטה לכהן רעות. הבטן נוצרה מחוסר פעילות ואכילת יתר (מאזן קלורי חיובי)בכדי להורידה צריך לעשות ההפך: יותר פעילות ופחות אכילה. המלצתי:1. הקפידי על תזונה נכונה רצוי להתיעץ עם תזונאי/ת . 2. נסי להעלות את סף הפעילות היומית שלך, לדוגמא: עלי יותר במדרגות (עצרי המעלית קומה אחת פחות) חני רחוק במגרש חניה ולכי ברגל, אלו רק דוגמאות. כל זאת בהנחה כי אין לך זמן להתאמן... בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
