רוצה בטן שטוחה!!!!!!!!!

שלום אני בת 24 סטודנטית, אני לומדת כל יום בנוסף ליום שיש. הבעיה שלי היא כזאת אני רזה אבל בתקופה האחרונה התחילה להופיע אצלי "בטן" משום שאני יוצאת כל יום אין לי זמן לעשות איזה שהוא פעילות גופנית ואפילו לא תרגילי בטן. אני בדרך כלל חוזרת מהלימודים עייפה אוכלת ויושנת שעה.. ביום אני אוכלת רק שתי ארוחות גדולות אחת ב 12 והשנייה ב 17. לפעמיים אני אוכלת מאוחר בלילה. איך אפשר לחזור לבטן שטוחה????????

האם אתה יכול להמליץ לי על פעילות גופנית מסויימת?? תודה