אימון ותזונה

אלון שלום, לא ניתן במסגרת פורום זה לענות בנושא של כמויות, כיוון שאלו נקבעים באופן אישי, כחלק מהתפריט שלך, על סמך נתוניך הפיזיים, סוג הפעילות אותה אתה עושה, סך הפעילות במשך היום, המטרות שלך ואורח חייך. המלצתי לך היא לפנות לדיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים לשם בניית תוכנית תזונה אישית שתתאים למטרותיך. בהצלחה אילנית